အကယ်၍ သင်သည် padel နှင့် အားကစားလုပ်ရန် စိတ်ကူးယဉ်ထားသည်ကို တွေ့ရှိပါက၊ ဤအသုံးဝင်သော အကြံပြုချက်များသည် သင်ယုံကြည်မှုများစွာဖြင့် တရားရုံးသို့ လျှောက်လှမ်းရန် သေချာစေမည်ဖြစ်သည်။
သွက်လက်ပြီး လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားလာသည့် အားကစားတစ်ခုဖြစ်သည့် Padel သည် ၎င်း၏ပျော်စရာကောင်းပြီး လျင်မြန်သော ဂိမ်းဖြင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ကစားသမားများကို စွဲဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။ သင်သည် အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုကို စမ်းကြည့်ချင်သည်ဖြစ်စေ သင့်ဂိမ်းကို နောက်တစ်ဆင့်သို့ တက်ချင်သည်ဖြစ်စေ၊ သို့သော်၊ မှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုဖြင့် သင်သည် သင်၏စွမ်းရည်များကို လျင်မြန်စွာတည်ဆောက်နိုင်ပြီး ဤစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အားကစားကို ခံစားနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ သင်၏ padel ခရီးကို စတင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အကြံပြုချက်ကိုးခုဖြစ်သည်။
၁။အခြေခံများကိုနားလည်ပါ။
Padel သည် သေးငယ်ပြီး အလုံပိတ်ကွင်းတစ်ခုတွင် ကစားသည့် တင်းနစ်နှင့် စကွပ်၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဘောလုံးသည် နံရံမှ ပေါက်ထွက်ပုံနှင့် အမှတ်များ အမှတ်ရပုံတို့ အပါအဝင် စည်းမျဉ်းများနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးပါ။
2. မှန်ကန်သော စက်ပစ္စည်းကို ရွေးချယ်ပါ။
မှန်ကန်သော ရက်ကွက်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ Padel racket များသည် တင်းနစ်ရက်ကက်များထက် သေးငယ်ပြီး ပိုမိုပေါ့ပါးပြီး သင့်ကစားဟန်နှင့် လိုက်ဖက်သော ပုံစံအမျိုးမျိုးနှင့် ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ အကြံဉာဏ်ရယူရန် နည်းပြ သို့မဟုတ် တတ်ကျွမ်းသော ကစားသမားတစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ပါ။
မှန်ကန်သောကိရိယာရှိခြင်းက သင့်ကစားပုံပိုမိုကောင်းမွန်စေမည်ဖြစ်ပြီး အရေးအကြီးဆုံးမှာ သင့်ကစားသည့်အဆင့်အတွက် မှန်ကန်သော padel ရက်ကတ်ဖြစ်သည်။ Padel racket များတွင် လက်ကိုင်အတိုတစ်ခုနှင့် foam core ပါရှိပြီး အမျိုးအစားအလိုက် အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်- Diamond (ပို၍ပါဝါ)၊ Teardrop (ထိန်းချုပ်မှုနှင့် ပါဝါ) နှင့် Round (ပို၍ထိန်းချုပ်မှု)။ အစပြုသူအနေဖြင့်၊ ရှုပ်ထွေးသောအရာကိုမရှာဖွေပါနှင့်။ အစပြုသူများသည် ပျော့ပျောင်းသောအူတိုင်ပါသော အဝိုင်းပတ်ကို သွားသင့်သည်။
3. မှန်ကန်သော ချုပ်ကိုင်မှုနှင့် ရပ်တည်ချက်ကို လေ့လာပါ။
တင်းနစ်နှင့်မတူဘဲ၊ padel သည် ထူးခြားသောဆုပ်ကိုင်မှုနှင့် ရပ်တည်ချက်လိုအပ်သည်။ ခိုင်ခံ့သော ဆုပ်ကိုင်ထားမှုကို အာရုံစိုက်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပျော့ပျောင်းစွာ လှုပ်ရှားနိုင်စေရန်နှင့် ထိထိရောက်ရောက် ဖိနိုင်ပုံကို သင်ယူပါ။
4. မှန်ကန်သော Footwork ဖြင့်စတင်ပါ။
ခြေသလုံးကောင်းဖို့က ပက်ဒယ်လ်မှာ အဓိကပါ။ တရားရုံးကို ထိထိရောက်ရောက် လွှမ်းမိုးနိုင်ရန် ဘေးတိုက်နှင့် ထောင့်ဖြတ်လှုပ်ရှားမှုများကို လေ့ကျင့်ပါ။ အမြန်၊ တိုတောင်းသော ခြေလှမ်းများသည် ဘောလုံးများဆီသို့ ရောက်ရှိရန်နှင့် ဟန်ချက်ထိန်းရန်အတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။
5. Walls ကို ကျွမ်းကျင်အောင် လုပ်ပါ။
padel ၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်တစ်ခုမှာ ဘောလုံးကို ဘောင်ခတ်ရန် နံရံများကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ယှဉ်ပြိုင်အသာစီးရရှိရန် နောက်ကျော သို့မဟုတ် ဘေးနံရံများမှ ဘောလုံးကို ထိမှန်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။
6. Partner နှင့်ကစားပါ။
Padel သည် နှစ်ဆကစားလေ့ရှိသည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့် ကစားခြင်းက သင့်အား အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အားကစား၏လူမှုရေးကဏ္ဍကို ပျော်ရွှင်စေပါသည်။
7. ညီညွတ်မှုကို အာရုံစိုက်ပါ။
အစွမ်းထက်သောရိုက်ချက်များသည် အမှတ်များရနိုင်သော်လည်း ညီညွတ်မှုသည် အရေးကြီးပါသည်။ ဘောလုံးကို ကစားရာတွင် အာရုံစိုက်ပြီး စုဝေးမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် လုပ်ဆောင်ပါ။
8. ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပါ။
မည်သည့် အားကစားနည်းကဲ့သို့ပင်၊ လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ မင်းရဲ့ခြေရာလက်ရာ၊ ရိုက်ချက်နေရာချထားမှု ဒါမှမဟုတ် ဂိမ်းအကြောင်းနားလည်မှုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းရဲ့အရည်အချင်းတွေကို မြှင့်တင်ဖို့ အချိန်ပေးပါ။
9. ပျော်ရွှင်ပါစေ။
အထူးသဖြင့် padel သည်ပျော်စရာအကြောင်းဖြစ်သည်ကိုသတိရပါ။ သင်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို စွဲစွဲမြဲမြဲကိုင်စွဲပြီး ဤလူမှုရေးဆိုင်ရာနှင့် လက်လှမ်းမီနိုင်သော အားကစားကို ကစားခြင်းဖြင့် ပါလာသော ရင်းနှီးမှုကို ခံစားပါ။
ဤအကြံပြုချက်ကိုးချက်ဖြင့် သင်သည် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ် padel ၏ကမ္ဘာကို ပျော်မွေ့ရန် သင်၏လမ်းခရီးတွင် ကောင်းမွန်နေမည်ဖြစ်သည်။ အားကစားသည် ရေပန်းစားလာသည်နှင့်အမျှ ဂိမ်း၏စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာများကို တွေ့ကြုံခံစားရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သည့်အချိန်မရှိတော့ပါ။
စာတင်ချိန်- ဒီဇင်ဘာ-၀၄-၂၀၂၄